Takako Yoga_Montreal #196 _17 MIN 短時間でもしっかり動けるフローヨガ｜全身を使ってスッキリ！

「時間はないけど、今日はしっかり体を動かしたい！」 そんな日におすすめの、動きのあるフローヨガです🧘‍♀️✨ ウォーリアー3、ハイランジ、ウォーリアー2、バシスタアサナ、ナヴァーサナなど、バランス・脚・コアをしっかり使うポーズを取り入れています。 ポーズからポーズへ流れるように動きながら、全身を目覚めさせ、筋力とバランス感覚を高めていきます。 短時間でも、「結構動いた！」と感じられるフローです🔥 💪 こんな方におすすめ ・短時間でしっかり運動したい ・全身を使ってスッキリしたい ・脚やコアを鍛えたい ・バランス力を高めたい ・少し強度のあるヨガに挑戦したい 無理はせず、自分のペースで。 呼吸を止めずに、気持ちよく動いていきましょう🌿 #takakoyoga_montreal #フローヨガ #しっかり動くヨガ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・呼吸法・ボディケアを通して、心と身体を整える時間をお届けしています。 チャンネル登録や高評価もぜひお願いします🧘‍♀️✨ Home Page: https://takakomioyoga.wixsite.com/tak... Instagram:   / takamelie   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊