Overtænkning - ud af hovedet og ned i kroppen | Guidet meditation | 24 min

Denne guidede meditation er til dig, der oplever overtænkning, tankemylder eller uro og har brug for at komme lidt ud af hovedet og tilbage til kroppen. Gennem 24 rolige minutter bliver du guidet til at mærke kroppen, lægge mærke til dine tanker uden at skulle følge dem alle sammen og vende opmærksomheden tilbage til åndedrættet og nuet. Meditationen handler ikke om at få tankerne til at forsvinde. Den handler om at skabe lidt mere afstand til dem, blive mere bevidst om dine egne tankemønstre og øve dig i at mærke forskellen mellem en tanke, der kræver din handling, og en tanke, du godt må lade passere. Find et roligt sted, gør dig godt til rette, og giv dig selv 24 minutter til bare at være. 🍂 PULS Ro - et sted at lande. Hvis overtænkning, angst eller tvangstanker fylder meget eller påvirker din hverdag betydeligt, kan det være relevant at søge professionel hjælp. Meditation kan være et støttende redskab, men erstatter ikke behandling. #meditation #overtænkning #tankemylder #guidetmeditation #mindfulness #indreRo #PULSRo