스쿼트 초보라면 이 동작부터 시작하세요 | Sit to Stand

일반인 대부분은 스쿼트를 쉽게 생각합니다. 하지만 발목과 무릎, 고관절을 함께 조절해야 하는 스쿼트는 생각보다 난이도가 높은 운동입니다. 스쿼트를 제대로 배워본 적이 없는 분들을 위해 트레이너 경력 10년 차 대표가 신입 트레이너에게 노하우를 전수하는 영상을 준비했습니다. 이번 영상의 핵심 1:25 나에게 맞는 발 너비 찾기 4:30 올바른 스쿼트의 핵심 ㄷㅌㅅㄷㄱ 7:25 체형에 따라 달라지는 손 위치 13:05 내려가는 동작이 어려운 분들을 위한 TIP 14:50 올라오는 동작이 어려운 분들을 위한 TIP 처음부터 깊게 앉거나 무거운 무게에 집착 하지 마세요. 기본을 제대로 갖추면 깊이와 무게는 자연스럽게 따라옵니다. "기본이 기준이다." 이상, Basic + Movement = B_ovement였습니다. :) #스쿼트 #헬스초보 #LevelPass