La magia di 4 Esercizi che Funzionano per fare più Trazioni

Vuoi migliorare nelle trazioni alla sbarra e riuscire a fare più ripetizioni con una tecnica migliore? In questo video ti mostro 4 esercizi specifici per migliorare realmente nelle trazioni, organizzati quasi come una mini seduta di specializzazione da inserire nel tuo allenamento. Lavoreremo su quattro aspetti fondamentali: presa, controllo scapolare, forza eccentrica e capacità di eseguire il movimento completo. Gli esercizi che vedrai sono: Dead Hang Trazioni scapolari Trazioni eccentriche Trazioni assistite Ti farò vedere come eseguirli, come utilizzarli e come adattarli al tuo livello, allenandomi direttamente con i miei allievi. L’obiettivo non è semplicemente fare più tentativi alla sbarra, ma costruire le capacità che ti servono per diventare realmente più forte nelle trazioni. Puoi utilizzare questa mini seduta anche 1-2 volte a settimana, regolando volume, recuperi e difficoltà in base al tuo livello. Quante trazioni riesci a fare oggi? Scrivilo nei commenti e prova questa routine per qualche settimana. #trazioni #pullups #allenamento #forza #calisthenics ✅ Qua puoi scaricare i miei contenuti gratuiti, oltre 24ore di allenamento totalmente gratuiti https://umbertomiletto.net/20-ore-di-... 📊 Il calcolatore online di carichi gratuito lo trovi qua https://umbertomiletto.net/build365-c... 👉 Se vuoi farti seguire da me come Personal Trainer Online ecco il link che ti spiega come fare https://umbertomiletto.net/coaching-o... 🏋🏻‍♀️ Gli attrezzi che consiglio li trovi qua https://www.amazon.it/shop/umbertomil... Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto! Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.