Zadek do plavek | 10 minut | barre | bez dřepů

Užij si krátkou, ale intenzivní lekci s míčem pro krásně tvarovaný zadek. Most s míčem je velmi účinný na hamstringy, cviky na 4 jsou zase skvělé přímo pro hýžďové svaly. Žádné dřepy! Cvičení zvládneš i bez míče, můžeš použít také jógový blok. Nezapomeň na pravidelné dýchání a zpevněné břicho. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Ideální na dovolenou. Odebírej pro další videa Živé online lekce lze navštívit přes eliskasosnova.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sledujte mě na sítích: Facebook - facebook.com/barre.days Instagram - instagram.com/barre.days TikTok - tiktok.com/@barre.days -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Doporučení obsažená v tréninkových videích jsou pouze informačního charakteru a nenahrazují doporučení lékaře. Vždy berte ohled na svůj zdravotní stav.