슬림하고 탄탄하게 예쁜 몸매 만들어주는 매직 필라테스 - 세모핏 #01 다이어트 운동에 최고!

세모핏 - 세상 모든 피트니스 첫 번째 시간! 1인치 줄여 예쁜 몸 만들어주는 매직 필라테스 먼저 큰 근육 잡아주는 근력 운동! 예쁜 몸을 만들기 위해선 식단 조절과 함께 근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭 이 세 가지를 병행해야 하는데 오늘은 근력 운동 첫 번째! 큰 근육 운동 먼저 큰 근육을 단련해야 작은 근육들까지 발달시킬 수 있다고 하는데 큰 근육을 단련시킬 수 있는 세 가지 필라테스 운동 알려드립니다 02’00 헌드레드 04’06 원 레그 서클 05’48 티저 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다. 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (토요일 오후 7시) 박효영 (청담동 리나쌤) / 스튜디오필라티 대표원장 홈페이지 www.pilatee.com 유튜브    / 필라tv   블로그 https://blog.naver.com/pilatee7 지점이름스튜디오필라티 청담점 / 서래마을점 / 동탄점 #다이어트 #1인치줄이기 #예쁜몸매 #체형교정 #코어운동 #허벅지살빼기 #큰근육운동 #뱃살빼기 #힙업운동 #필라테스 #헌드레드 #원레그서클 #티저 #청담동리나쌤 #세모핏 #스튜디오필라티