გააკეთე ეს ვარჯიში ერთხელ და მოკუზება სამუდამოდ დაგავიწყდება

გინდა სწორი, ლამაზი და ჯანმრთელი ზურგი? მაშინ ეს ვიდეო შენთვისაა! ერთად ვისწავლით მარტივ ვარჯიშებს, რომლებიც დაგეხმარება მოხრილობის და სკოლიოზის თავიდან აცილებაში. ნახე, როგორ გააკეთო ყველაფერი სახლში და მიიღე სასიამოვნო შედეგი სწრაფად! მოგეწონა? გამოიწერე არხი და დაწერე კომენტარში, რომელი ვარჯიში მოგეწონა ყველაზე მეტად! #ვარჯიში #ჯანმრთელობა #სხეული #რჩევები #ზურგი 👉 ეს არხი შექმნილია    / @antonalex-თან   თანამშრომლობით და თქვენს ენაზე ლოკალიზებულია https://www.linguana.com -ის მიერ 0:00 - შესავალი და ვიდეოს მიზანი 0:47 - სხეულის მდგომარეობის მნიშვნელობა 3:39 - კუნთების ფუნქციები და დარღვევები 5:05 - სხეულის მდგომარეობის გასწორების დასაწყისი 7:13 - ვარჯიშები და მათი ინსტრუქციები 11:47 - კუნთების გამაჯანსაღებელი ვარჯიშები 15:36 - სხეულის მდგომარეობის კონტროლი და შემაჯამებელი რჩევები 18:40 - საბოლოო რჩევები და მნიშვნელოვანი გაფრთხილება