فطور رمضان صحي 6 مملحات السمك غنية بالكالسيوم مقرمشة شربة فطر علاجية تحلية ناتياس الاسبانية كيتو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فطور 6 رمضان صحي سهل وسريع مناسب لنظام الكيتو واللوكارب مرضى السكري ومقاومة الانسولين وحساسية الغلوتين وتشحم الكبد وانقاص الوزن لنظام اللوكارب ممكن اضافة نشويات صحية قليلة مقادير شربة الفطر: 150ج فطر الشيتاكي بصلة صغيرة او 3 حبات بصل اخضر 3 فصوص ثوم ملح ربع م ص ابزار نصف م ص بابريكا مدخنة مكعب مرق العظام رشة صويا بدون غلوتين عصرة ليمون م كبيرة حليب او كريمة جوز الهند مقادير الورقة: نصف كاس سمسم 3بياض بيض ملح الحشوة: بصلة صغيرة او بصل اضطخضر انا استعملت خليط 2 فصوص ثوم نصف فلفل احمر نصف فلفل اخضر نودلز الكونجاك رشة صويا بقدونس و قزبرة القليل من جبن النعجة اختياري كريمة الناتياس: 3 صفار بيض 300 مل كريمة خفق او طبخ 100 كل ماء ربع كوب سكر ايريتريتول او استيفيا او زيليتول م كبيرة فانيلا سلطة مشكلة حليب الكيفير منزلي بحليب النعجة مطحون مع حبة فراولة (لتثبيت الوزن) tik tok ا https://www.tiktok.com/@recipes_keto?... facebook:   / aruz4f9ec79p4xzl   groupe facebook: https://www.facebook.com/groups/70828... Instagram https://www.instagram.com/hudaketo?ig... tik tok #فطور رمضان 2025 #فطور لانقاص الوزن #فطور صحي #فطور سهل #هدى_كيتو