3 mois sans fractionné : est-ce que c’est si grave ?

Que se passe-t-il VRAIMENT quand on coupe toute intensité pendant 90 jours ? J’ai tenté l’expérience : 3 mois en endurance fondamentale stricte. Résultat ? Un constat sans filtre : mon niveau cardio s’est effondré. Aujourd’hui, impossible de soutenir une séance de fractionné. Dans cet épisode d’Endorphine, je vous montre pourquoi courir lent ne suffit pas à entretenir un haut niveau de performance. Je vous explique aussi pourquoi j’ai fait le choix volontaire de “tout perdre” en endurance pour me consacrer à un cycle de musculation lourde et comment mes capacités neuromusculaires ont, elles, explosé. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Merci à Suunto de soutenir cet épisode ! ⌚️ Retrouve ma nouvelle montre juste ici : https://lk.gt/aYIDb 👉 Et toute la gamme #Suunto ici : https://reco.to/X0uQED ------------------- ► 🎧 Le podcast est disponible sur d'autres plateformes d'écoute : li.sten.to/042cw6u5 ------------------- ► Running Addict c'est aussi la chaîne YouTube    / @runningaddict   et le blog https://www.running-addict.fr : des centaines de vidéos, d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://campus.coach/running-addict ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/RunningAddic... Instagram :   / runningaddictfr   Linkedin :   / nicolasspiess   Threads : https://www.threads.net/@runningaddictfr 00:00:00 90j d’EF en pleine prépa ? 00:01:20 Changement de priorité : de la prépa marathon à la musculation 00:06:14 90 jours d'EF : quel impact ? 00:13:50 Importance de l'intensité pour maintenir la forme 00:17:08 Reculer pour mieux sauter 00:25:03 Conseils pour la reprise de l'entraînement