Si je devais recommencer la course à pied à zéro, voici ce que je ferais

🎯 Récupère tes allures personnalisées, lien ici : https://go.shift-coach.fr/shift-allures Parce que savoir à quelles allures courir sans savoir quand les utiliser, comment, combien de temps, ça ne sert à rien... On fait ces appels en 15 minutes maximum, justement pour pouvoir en faire un maximum, vous comprendre et aider le plus de monde possible ! Si je devais recommencer la course à pied aujourd'hui, avec zéro expérience, comme si je n'avais jamais couru un seul kilomètre de ma vie, il y a des choses que je ferais complètement différemment de ce que la plupart des gens font en démarrant. Pas des conseils génériques du type "achète de bonnes chaussures". Dans cette vidéo, je te donne la vraie feuille de route, dans l'ordre, avec les erreurs que j'ai vues répétées des centaines de fois chez les coureurs que j'accompagne et que j'ai moi-même faites à mes débuts. 🏃 SHIFT — coaching en ligne pour coureurs amateurs Une question sur ton entraînement ? Écris-moi sur Instagram, je réponds à tout le monde 👇 taap.it/jasonnbechetIG