Вместо 100 скучных зарядок, сделайте эти 3 УПРАЖНЕНИЯ утром и тело оживёт

Эти 3 упражнения разбудят вас быстрее утреннего кофе. ✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova Сегодня покажу вам 3 быстрых упражнения, которые заменят полноценную утреннюю зарядку. Если вы проснулись и вам лень выполнять сложную, длинную утреннюю разминку, то у меня для вас есть приятная альтернатива. Всего 3 упражнения утром, чтобы размять всё тело, убрать утреннюю скованность, зарядиться энергией и запустить лимфоток. Эта суставная гимнастика подойдёт всем! 0:00 3 упражнения для бодрости 0:09 1-е упражнение 1:26 2-е упражнение 4:50 Усложнения 7:19 3-е упражнение 9:25 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Зарядка для подвижности всего тела | Мобильность, энергия и здоровье всех суставов    • Зарядка для подвижности всего тела | Мобил...   Лимфодренажная Зарядка для лёгких ног 🔥    • Лимфодренажная Зарядка для лёгких ног 🔥 Ра...   Вместо 100 сложных тренировок, сделай ЭТИ 7 упражнений на растяжку и результат УДИВИТ    • Вместо 100 сложных тренировок, сделай ЭТИ ...   СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих упражнениях! Попробуйте и эффект вас удивит    • СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих уп...   Суставы как в 20 лет | Утренняя зарядка для оздоровления всего тела    • Суставы как в 20 лет | Утренняя зарядка дл...   Ягодичный мостик ПО-НОВОМУ 🍑 Круговая тренировка вместо 100 повторений    • Ягодичный мостик ПО-НОВОМУ 🍑 Круговая трен...   ➡️ Ещё больше видео здесь: Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы    • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ...   От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...   Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее    • Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день...   Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...   13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...   Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи    • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная...   Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ    • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд...   РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости    • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у...   ✅ Плейлисты: Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...   Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...   Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих   Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи   Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...   Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат   📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova Мой Instagram:   / kutuzova_olga_   Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova   ✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_   Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #утренняязарядка #зарядка #разминка #растяжка #упражнения