人はなぜ一人でいられないのか？人が孤独よりも痛みを選ぶ理由【心理学】

夜、部屋に一人。テーブルのスマホを伏せて目を閉じても、1分もしないうちに、手がまた伸びていく。 アメリカの大学で、何もない部屋に15分いるだけの実験が行われました。できることは、自分に電気ショックを与えるボタンを押すことだけ。事前に「もう一度受けるくらいならお金を払う」と答えていたのに、男性の67%が、自分にショックを与えました。 人は、なぜ一人でいられないのか。万象図鑑が、確かめられた実験と、まだ確かめられていない説を分けながらたどります。 40人を10時間ひとりにすると、脳の中脳が、空腹の時に料理の写真へ反応するのと同じように、人の写真へ反応しました。仲間外れにされた時に働くのは、体の痛みの「つらさ」を作る場所でした。孤独は、心が弱いから起きるのではなく、空腹や痛みと同じ「体の警報」なのかもしれません。そして、一人でいることと、孤独は、別のものです。 ▼ 目次 0:00 序 1:19 第一章 10時間、ひとりで 2:47 第二章 仲間外れの、痛み 4:45 第三章 なぜ、痛むのか 6:59 第四章 体は、覚えている 8:42 第五章 孤独は、一人でいることではない 10:54 第六章 結び ▼ この動画に出てくる語 孤独、一人の時間、社会的な孤立、中脳（ドーパミンの神経）、前帯状皮質、社会的な痛み、所属の欲求、遺伝率、免疫細胞と炎症、孤独の伝染 ▼ 主な出典 ・何もない部屋で15分（電気ショックの研究10） — Wilson, T. D., Reinhard, D. A., Westgate, E. C., et al. (2014). Science, 345(6192), 75–77. doi:10.1126/science.1250830 ・10時間の隔離と中脳（40人） — Tomova, L., Wang, K. L., Thompson, T., et al. (2020). Nature Neuroscience, 23(12), 1597–1605. doi:10.1038/s41593-020-00742-z ・マウスの「孤独の神経」 — Matthews, G. A., Nieh, E. H., Vander Weele, C. M., et al. (2016). Cell, 164(4), 617–631. doi:10.1016/j.cell.2015.12.040 ・仲間外れの痛み（ボール投げのゲーム） — Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Science, 302(5643), 290–292. doi:10.1126/science.1089134 ・ふられた人の写真と痛みの感覚の場所 — Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). PNAS, 108(15), 6270–6275. doi:10.1073/pnas.1102693108 ・痛み止めと社会的な痛み（3週間） — DeWall, C. N., MacDonald, G., Webster, G. D., et al. (2010). Psychological Science, 21(7), 931–937. doi:10.1177/0956797610374741 ・仲間外れと自制（クッキー） — Baumeister, R. F., DeWall, C. N., Ciarocco, N. J., & Twenge, J. M. (2005). Journal of Personality and Social Psychology, 88(4), 589–604. doi:10.1037/0022-3514.88.4.589 ・孤独は体の警報（進化の理論） — Cacioppo, J. T., Cacioppo, S., & Boomsma, D. I. (2014). Cognition and Emotion, 28(1), 3–21. doi:10.1080/02699931.2013.837379 ・双子 8,387人・遺伝 48% — Boomsma, D. I., Willemsen, G., Dolan, C. V., Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2005). Behavior Genetics, 35(6), 745–752. doi:10.1007/s10519-005-6040-8 ・アカゲザルの隔離 — Harlow, H. F., Dodsworth, R. O., & Harlow, M. K. (1965). PNAS, 54(1), 90–97. doi:10.1073/pnas.54.1.90 ・ヒヒのきずなと長生き — Silk, J. B., Beehner, J. C., Bergman, T. J., et al. (2010). Current Biology, 20(15), 1359–1361. doi:10.1016/j.cub.2010.05.067 ・所属の欲求 — Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). Psychological Bulletin, 117(3), 497–529. doi:10.1037/0033-2909.117.3.497 ・70の研究・26%／29%／32% — Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227–237. doi:10.1177/1745691614568352 ・1988年の総説 — House, J. S., Landis, K. R., & Umberson, D. (1988). Science, 241(4865), 540–545. doi:10.1126/science.3399889 ・229人・4年後の血圧 — Hawkley, L. C., Thisted, R. A., Masi, C. M., & Cacioppo, J. T. (2010). Psychology and Aging, 25(1), 132–141. doi:10.1037/a0017805 ・免疫細胞の遺伝子 — Cole, S. W., Hawkley, L. C., Arevalo, J. M., et al. (2007). Genome Biology, 8(9), R189. doi:10.1186/gb-2007-8-9-r189 ・孤独とうつ症状 — Cacioppo, J. T., Hughes, M. E., Waite, L. J., Hawkley, L. C., & Thisted, R. A. (2006). Psychology and Aging, 21(1), 140–151. doi:10.1037/0882-7974.21.1.140 ・孤独の伝染（3人先まで） — Cacioppo, J. T., Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2009). Journal of Personality and Social Psychology, 97(6), 977–991. doi:10.1037/a0016076 ・世界237の国と地域・46,054人 — Barreto, M., Victor, C., Hammond, C., et al. (2021). Personality and Individual Differences, 169, 110066. doi:10.1016/j.paid.2020.110066 ・日本の約4割（16歳以上・有効回答 11,873人） — 内閣府「孤独・孤立の実態把握に関する全国調査（令和7年）」調査結果のポイント ・一人でいること（solitude）と孤独は別 — Long, C. R., & Averill, J. R. (2003). Journal for the Theory of Social Behaviour, 33(1), 21–44. doi:10.1111/1468-5914.00204 ・一人になると高ぶりが下がる（4研究） — Nguyen, T. T., Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2018). Personality and Social Psychology Bulletin, 44(1), 92–106. doi:10.1177/0146167217733073 ・一人でいられる力（精神分析の説） — Winnicott, D. W. (1958). International Journal of Psycho-Analysis, 39, 416–420. ※ 「孤独な人ほど早く死ぬ見込みが高い」「血圧が上がった」「免疫細胞の遺伝子が変わっていた」は、そういう人が多かったという記録（相関）で、孤独が原因だとまでは言えません。 ※ 「孤独は群れに戻れという体の警報」は研究者の理論で、印は「説」です。痛み止めの研究は、あとの大きな追試で効き目が小さいとされ、「議論中」です。 ※ 電気ショックの実験は「何もせず考えるだけ」の研究（42人）で、「一人でいる」ことそのものを調べた研究ではありません。10時間の隔離は40人・1つの研究です。 ※ 孤独が長く続いて、眠れない日や食べられない日が重なる時は、1人で抱えずに、国の相談窓口や医療機関など、専門の人の力を借りてください。 ※ この動画は、2026年9月時点で公開されている研究の紹介です。今後の研究で見直される可能性があります。 ▼ 万象図鑑について 万象図鑑は、哲学・歴史・科学・宇宙など、ジャンルの壁を越えて世界の「なぜ？」を図解するチャンネルです。案内役は、知識を愛するフクロウのフィロ。チャンネル登録と高評価が、次の図版を仕上げる力になります。 #孤独 #一人が好き #心理学 #万象図鑑