Мой уход за собой во время менструации | Простые ритуалы и замедление жизни

В этом видео я расскажу вам о некоторых простых ритуалах, которые я использую, чтобы чувствовать себя уверенно и заботиться о себе во время менструации. Я также поделюсь более личной частью своей истории — потерей менструации и тем, чему меня научило восстановление после проблем с едой: как прислушиваться к своему телу, а не постоянно пытаться его контролировать. Это напоминание о том, что замедление темпа не означает отставание. Иногда забота о себе означает немного меньше делать, быть здесь и сейчас и давать своему телу то, что ему нужно. 🤍 Временные метки 🪷 00:00 Вступление 00:23 Завариваю себе чай 00:50 Замедляю темп во время менструации 04:08 Мягкая йога 05:00 Готовлю обед, богатый железом и белком 05:20 Питаю свой организм 07:00 Прекращение менструации и моя история восстановления 13:06 Легкие движения и время с семьей 13:25 Душ и уход за кожей 14:25 Замедление — ключ к успеху — Привет! Если вы здесь впервые, меня зовут Аяни, и я снимаю видео о замедлении темпа, поиске радости в обычной жизни, мягком оздоровлении, мышлении и о том, как стать самой здоровой версией себя — как физически, так и психически. Если вам это интересно, буду рада, если вы останетесь со мной. Подписывайтесь, чтобы получать информацию о медленной жизни, реалистичном оздоровлении, мышлении, рецептах на растительной основе, здоровых привычках и небольших напоминаниях о том, как наслаждаться обыденным. Я публикую посты каждую среду и субботу! 📲 TikTok: @ayanisarah