Як знайти ОПОРУ в собі? Про страх, відповідальність і психологічну стійкість | СТАНЧИШИН & ДОВГАНЬ

Як навчитися опиратися на себе, приймати власні рішення і не залежати від чужих очікувань? Чому одним людям складно брати відповідальність за своє життя, а інші звикли відповідати буквально за все? У новому випуску разом із психотерапевтом Володимиром Станчишиним говоримо про внутрішню опору, локус контролю, вплив дитинства на дорослі рішення та вміння витримувати невизначеність. Чому гіперопіка батьків може заважати самостійності? Як відрізнити відповідальність від гіпервідповідальності? Чому вразливість — це не слабкість, а важлива частина психологічної стійкості? Приємного перегляду 🧡 Володимир Станчишин в інстаграмі:   / stanchyshynvolodymyr   ▶️ Шукайте мене в інстаграмі: @dovgan.ilona 🧡 Підтримати канал можна за реквізитами: PayPal: ilona1101@gmail.com 4731 2196 3968 7239 https://www.privat24.ua/send/im5xj https://patreon.com/ilona_dovgan?utm_... 00:00 — Анонс 00:58 — Що таке внутрішня опора і чому вона особливо важлива під час війни? 06:00 — Як перестати пасивно чекати й почати впливати на власне життя? 07:00 — Внутрішній і зовнішній локус контролю: чому ми перекладаємо відповідальність на інших? 11:00 — Як дитинство впливає на нашу здатність приймати рішення та бути самостійними? 13:00 — Чому не можна просто змусити людину стати відповідальною? 15:00 — Як брати відповідальність за власні рішення під час війни? 17:00 — Як батьківські заборони та виховання формують наші внутрішні межі? 20:00 — Що відбувається, коли в дитинстві було забагато або замало обмежень? 21:30 — Чому гіпервідповідальність — це не внутрішня опора? 23:00 — Як навчитися витримувати стрес і не вимагати від себе неможливого? 26:00 — Вразливість і межі власної витривалості: яку ціну ми платимо за постійний стрес? 31:00 — Де закінчується наша відповідальність і починається відповідальність інших? 33:00 — Як внутрішня опора допомагає встановлювати межі у стосунках? 36:00 — Чому так складно виходити з нездорових стосунків і як до цього підготуватися? 38:00 — З чого формується внутрішній стрижень і як його розвивати? 40:00 — Чому важливо визнавати власний страх, втому та розгубленість? 42:00 — Чому вразливість допомагає нам просити про допомогу? 45:00 — Що робити, коли немає сил і нічого не хочеться? 46:00 — Як маленькі кроки допомагають повернути контроль над життям? 47:30 — Що таке фрустрація і як із нею працювати? 48:00 — Як КПТ допомагає при депресії? 49:00 — Чому людям, які звикли виживати, складно розслабитися? 53:00 — Як навчитися опиратися на себе: головні поради Володимира Станчишина