ケガ知らずの股関節をつくるドリル ３選　〜 40代・50代ランナーのために 〜

股関節を故障しないドリル3選【40代・50代ランナー必見】 #股関節を痛めない #ドランニングドリル #中高年ランナー #初心者ランナー #省エネフォーム #ランニングフォーム ＃ウルトラマラソン #マラソン ＃トレーニング方法 ＃省エネ ＃楽に走る #ランニング #楢木十士郎 #ナラチャンネル ＃長く走る 【40代・50代ランナー必見】股関節を故障しないドリル3選！非常に大切なポイントです。 中高年になると、故障が増えて来るのではないでしょうか？ランニングしても股関節周囲の故障を抱えている人が多いです。 股関節を事前に動かさず走り出すことで、故障のリスクが上がってしまいます。故障することなく練習を継続出来れば、必ずマラソンが速くなります。 40代50代でもまだまだマラソンが速くなります！ ぜひ一緒に頑張って参りましょう！ ■HP パーソナル・ランニングスクール「Keep Running」を福岡市大濠公園近くで運営する。24時間走り続けるメソッドを使い、長く走り続けるフォーム・練習方法・体作りを指導する。 https://keeprunning-studio.com/ ■ブログ https://keeprunning-studio.com/catego... ■体験申込 https://coubic.com/keeprunning12/9242... （帰宅部、喫煙者、より30歳からダイエットをきっかけに走り始める） ■24時間走 ◉自己ベスト 24時間マラソン　261.605km（東呉国際 2017年） ◉世界選手権 2013年　255.94km 6位　団体戦銀メダル（オランダ） 2015年　215.694km 59位（イタリア） 2017年　251.087km 14位 団体戦金メダル（北アイルランド） 2019年　250.865km 16位（フランス） ◉その他 258.687km（神宮外苑24時間走　2014年／優勝） ■100km ◉自己ベスト  7時間11分45秒（サロマ湖100km 2012年／7位） ◉その他 7時間52分53秒（壱岐ウルトラ100km 2016年／優勝） ■ウルトラマラソン ◉萩往還マラニック（140km） 13時間57分14秒（2010年／優勝） 13時間28分19秒（2011年／優勝） ■資格 MBA（経営学修士） ランニングアドバイザー 日本スロージョギングベーシック資格 健康経営エキスパートアドバイザー 予防医学指導士 スポーツフードマイスター／アスリート栄養食インストラクター ■ランナー専用のパーソナルジム「Keep Running」ホームページ https://keeprunning-studio.com/ ■Instagram   / toshiro.naraki   ■公式LINE https://page.line.me/081qdggn?openQrM... ■『バリはやッZIP』（FBS福岡放送）（2023年3月30日放送）    • 【バリちゅー】24時間マラソン! 脱サラランナーの挑戦（2023/3/30）   ■西日本新聞（2023年2月28日掲載） https://www.nishinippon.co.jp/item/n/... ■健康経営コラム（アイテック阪急阪神） https://www.iris-healthcare.jp/introd... Song: Elektronomia - Sky High [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/skyhigh Watch:    • Elektronomia - Sky High | Progressive Hous...   Song: Sky High x Feel Good Mashup Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/SHxFG Watch: http://ncs.lnk.to/SHxFGAT/youtube