дневник похудения🍏учусь жить в стройном теле, тренировки&рутина + простые рецепты и мотивация

🔥Тренируйся со мной на FitStars: https://fitstars.ru/subscribe?https:/... Промокод на скидку 70%: LIZA26 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5wt92WW Привет! Добро пожаловать в новый дневник похудения. Сегодня проведем вместе два дня, я поделюсь с вами несколькими простыми сладкими осенними рецептами, расскажу о том, как обстоят дела сейчас с бжу и тренировками, а также какой части тела отдаю больше всего внимания. А ещё задегустируем с вами интересные новинки от Milka. Надеюсь, вы отыщите частичку уюта и вдохновения в этом ролике. Приятного просмотра! 🔥Мой канал на Boosty: https://boosty.to/vmeste_s_lizoi 🔥 Эксклюзивные видео в VK Donat: https://vk.ru/vmeste_s_lizoi?w=donut_... Подписка VK Donat и Бусти открывает доступ к 4 дополнительным видео в месяц и закрытый чат для обмена тарелочками и живого общения. ⭐️Моё сообщество Вконтакте: https://vk.com/vmeste_s_lizoi - выхожу в сторис каждый день! 🥞Ингредиенты для тыквенных оладьев: тыква - 300 г творог - 150 г греческий йогурт - 30 г яйцо куриное С1 - 1 шт. мука пшеничная - 3 ст.л. разрыхлитель теста - 0,5 ч.л. ванилин - по вкусу сахарозаменитель и пряные специи - по вкусу (у меня корица и пряный микс) 🍋Ингредиенты для творожно-лимонного кекса: творог 5% - 400 г яйца С1 - 2 шт. пшеничная мука - 80 г кукурузный/картофельный крахмал - 20 г разрыхлитель - 0,5 ч.л. сок лимона - 15-20 г цедра лимона - по вкусу ванилин - по вкусу сахарозаменитель - по вкусу 00:00 – интро 00:33 – утро первого дня 02:40 – готовим пп оладьи из тыквы 07:20 – какую муку я выбираю? 08:08 – печем оладушки 09:37 – дегустация блюда 11:13 – какие тренировки в приоритете? 14:16 - соскучилась по кардио 15:44 – сколько я вешу? 16:35 – тренировка на эллипсе 18:32 – лайфхак от крепатуры 20:08 – что выбрать: эллипс или степпер? 20:50 – проблемы с неравномерным похудением ног 22:56 – обед 22:35 – пробую свежие новинки от milka 29:27 – вечер 30:16 – идея простого творожно-лимонного кекса 34:41 – пробую кекс 36:31 – очень вкусный обед 35:27 – моё КБЖУ и питание сейчас 41:13 – мои любимые техники осознанного питания 41:46 – не могу привыкнуть к новому весу 44:18 – на закупке продуктов 50:16 – моя продуктовая корзина на поддержке 54:15 – вечерняя йога 55:03 – нужен ваш совет 56:09 – ужин и конец влога Песня: Matzan - Redesigned Музыка предоставлена NoCopyrightSounds Скачать/слушать бесплатно: http://ncs.io/redesigned Смотреть: https://ncs.lnk.to/redesignedAT/youtube #простыерецепты #заготовкаеды #ппрецепты