ในวันที่ทุกข์ใจ ทำยังไงทำอย่างไร ให้นอนหลับลง

ในวันที่รู้สึกแย่และไม่สบายใจ จะทำอย่างไรให้หลับลง.. เคยไหม ? คิดมากจนทำให้นอนไม่หลับ กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การคิดมากจนนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อสภาวะทางจิตหรือเปล่า ? จะจัดการปัญหาที่ทุกข์ใจอย่างไร เพื่อให้หลับง่ายขึ้น ? วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😊 ในวันที่ทุกข์ใจ ทำยังไงทำอย่างไร ให้นอนหลับลง 00:54 l แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว 03:03 l สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ 05:36 l เรื่องทุกข์ใจแบบไหนบ้าง ที่ทำให้นอนไม่หลับ ? 10:40 l นอนไม่หลับ มีแบบไหนบ้าง ? 12:48 l คิดมากจนนอนไม่หลับส่งผลอย่างไร ? 17:46 l คิดมากจนนอนไม่หลับ เกี่ยวข้องกับภาวะทางจิตไหม ? 18:57 l วิธีรับมือในช่วงเวลาคิดมากจนนอนไม่หลับ 24:51 l จัดการปัญหาที่ทุกข์ใจ เพื่อให้หลับได้ง่ายขึ้น 31:16 l ไอเดียการจัดสภาพแวดล้อมในห้องให้นอนหลับง่ายขึ้น 37:20 l จบ รวมบทความ สุขภาพใจใน - https://www.alljitblog.com/ ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ Spotify - https://open.spotify.com/show/6cI6XXv... Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/us/podcast... Google Podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0... Podbean - https://alljit.podbean.com/ Blockdit - https://www.blockdit.com/alljit สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ    / @alljit2899