02 Использование пружины в спине — учимся контролировать шею и голову

Мы продолжаем изучать идею неправильной осанки головы и описываем базовое взаимодействие между головой, грудной клеткой и пояснично-грудной фасцией. Эта важная фасция представляет собой эластичную пружину в спине, которая может поддерживать голову, если она правильно растянута, но у большинства людей такой поддержки нет из-за их неправильной осанки. Я предлагаю уроки по начальной технике Александера, которые проводятся индивидуально с преподавателем по Zoom. Они разработаны, чтобы помочь вам обрести осознанный контроль над движениями вашего тела. Большинство людей понятия не имеют, что они делают со своим телом, и, неправильно используя его, они в конечном итоге испытывают дискомфорт, боль и другие проблемы, которые они могут даже не осознавать как следствие своих собственных действий. Но как понять, что вы делаете неправильно? И как изменить свои действия и преодолеть многолетние привычки? На начальном занятии по технике Александера вы будете записывать себя через Zoom, чтобы видеть и понимать, что вы делаете, когда стоите, сидите, ходите и выполняете другие простые движения. С помощью преподавателя вы поймете, как неправильно используете механизмы своего тела, и научитесь использовать себя более разумно. Вы сможете научиться использовать свое тело без боли. Вы сможете избавиться от давних привычек. Все, что вам нужно, — это работающая система. Для получения дополнительной информации или записи на занятие, пожалуйста, посетите мой веб-сайт: https://mechanicsofpoise.com/ Вы можете связаться со мной по адресу: Delsartelessons@protonmail.com «Удлиняющее сокращение превращает мышцу в биологическую пружину переменной жесткости, что полностью меняет поведение анатомической структуры. Жесткость, «k», материала — это мера сопротивления, оказываемого упругим материалом деформации. Чем больше k, тем больше упругое сопротивление будет оказывать мышца/пружина для стабилизации туловища». Жандо Масоэро