50 min total body/ allenamento a corpo libero/ zero attrezzi

50 minuti ad alta intensità. . Preparati per un allenamento intenso, efficace e divertente. . Obiettivi: migliorare la resistenza; . migliorare la forza e il tono dei muscoli degli arti superiori ed inferiori; . migliorare la core stability. . Per questo workout ti serve solo un tappetino. . Sei pronto/a a faticare insieme a me? Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo. Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati. Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio. Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training). Iscriviti al canale qui    / @betudefitness   *Seguici anche su Facebook   / betudefitnessadventures   *Seguici anche su Instagram https://www.instagram.com/?hl=it