Самосопротивление: вы стали сильнее или просто сдаетесь легче?

Прошлая неделя была тяжелой. Сегодня вы сделали больше. Но благодаря самосопротивлению, вы стали сильнее, или ваша другая рука ослабла? Я покажу, как одно и то же упражнение может измениться, не выглядя при этом очень по-другому, что нужно записывать в тренировочный дневник и как сделать следующее сравнение более полезным. Для более подробного изучения изометрических тренировок ознакомьтесь с моей электронной книгой «Мастерство изометрических упражнений» ниже. ГЛАВЫ 0:00 Сильнее или просто меньше сопротивления? 0:16 Чарльз Атлас и самосопротивление 0:32 Наблюдайте за тем, что делает сопротивляющаяся рука 1:03 Почему более длительное удержание может ввести в заблуждение 1:13 Сделайте установку повторяемой 1:49 Что нужно записывать в тренировочный дневник 2:16 Мастерство изометрических упражнений 2:35 Что следует изменить дальше? 2:59 Когда вам нужен точный тест на силу 3:43 Без весов все равно нужен план 📕 НОВИНКА: ИЗОМЕТРИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО: Полное руководство по силовым тренировкам без движения - 37$ → https://thenolimitsquad.com/ebook.html Полная 81-страничная система: наука, техника уступчивости и преодоления, протоколы здоровья сухожилий и 12-недельная программа. Все, что я знаю об изометрии, в одной книге. 🩹 Тренируетесь, несмотря на травму? Тренируйтесь без боли: Изометрический план для тяжелоатлетов - 19.99$ → https://stan.store/nolimitsquad/p/tra... 6 полных протоколов для травм колена, плеча, спины, бедра, локтя и запястья. Создано для тяжелоатлетов, которые не останавливаются, но выбирают более эффективные тренировки. 🔥 БЕСПЛАТНО: 7-дневный стартовый курс тренировок без боли → https://mailchi.mp/13381a37a44e/get-y... 📅 7 дней изометрических упражнений, которые развивают силу и одновременно поддерживают тренировки, щадящие суставы. Бесплатное руководство, мгновенный доступ! 🙌 Присоединяйтесь к команде, чтобы получить привилегии для участников:    / @nolimitsquad   😊 Получайте обновления и преодолевайте свои ограничения раньше, чем команда:   / nolimitsquad   🏪 Магазин NoLimitSquad на Amazon: https://www.amazon.com/shop/nolimitchrys Свяжитесь со мной! 🤳 Электронная почта: nolimitsquadyt@gmail.com Instagram: nolimitchrys TikTok: NoLimitSquad89