睡眠の質を上げるストレッチ３選

この動画では、睡眠の質を上げるためのストレッチ方法を紹介しています。不眠症の解消にも効果的ですので、ぜひ取り入れて見てくださいね。 ●動画内で使用しているFMT整体の枕はこちら https://f-mt.jp/back-pain-pillow/ ※慢性腰痛のまくらではありますが、不眠症が改善したなどのお声も多くいただいております ●体の学校 オンライン講座の詳細はこちら https://f-mt.jp/online-academy/ 〔目次〕 0:00　はじめに 0:38　眠りを深くするためのポイント 1:35　①胸郭ストレッチ 3:42　背中の状態チェック 4:44　②肩甲骨まわりのエクササイズ 6:48　③背骨のエクササイズ 9:34　最後に 最後までご覧いただき、ありがとうございます。 あなたとのご縁に感謝いたします。 FMT整体