День 3 | Тренування верхньої частини тіла з гантелями 30 хв — руки, плечі, спина

💻 Мої програми тренувань з йоги та пілатесу - https://dariasamusenko.com/#courses 👉 Стати спонсором каналу -    • Members-only videos   👉 Підтримати канал донатом - https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y 👉 інстаграм Дар'ї -   / movewithdasha_   Дякую за підтримку! #тренуваннявдома #силовітренування #челендж 💪🏻 День 3 силового челенджу. Тренування з гантелями на верх тіла. Поєднання вправ з гантелями та без ваги формують елегантну силу без надмірнго об'єму. Формат: 45 секунд роботи, 15 секунд відпочинку. Розминка і стретчинг включені. 👉 Всі тренування челенджу -    • Силовий челендж 7 тижнів   Я вкладаю багато часу, енергії і любові в кожне тренування. Сподіваюсь, вони нагадують тобі як це — почуватись класно. #тренуваннявдома #челендж #силовітренування