День 1 | З чого починається сильне тіло — 25 хв з гантелями на все тіло | Cтарт 21-денного челенджу

Приєднуйся до силового челенджу: 21 тренування! Виконуй тренування одне за одним в комфортному тобі темпі: кожен день, через день або ж фіксована кількітсь тренувань на тиждень, наприклад 4. Ти відчуєш, як тіло стає сильнішим, ти - енергійніше, а форма - більш витонченою. Без виснаження, без стресу. Усвідомлений рух, розумно підібрані вправи та елегантна сила, яка змінює не лише тіло - а й те, як ти себе відчуваєш зсередини. День 1 силового челенджу - тренування з гантелями на все тіло. Формат: 45 секунд роботи, 15 секунд відпочинку. Без повторів. Розминка і стретчинг включені. Обладнання (рекомендовано): верх тіла - гантелі 2-4 кг. низ тіла - гантелі 3-6 кг. Мої гантелі - 5 кг. 👉 Повний челендж -    • Силовий челендж 7 тижнів   Я вкладаю багато часу, енергії і любові в кожне тренування. Сподіваюсь, вони нагадують тобі як це — почуватись класно. 👉 Стати спонсором каналу -    / @movewithdasha   👉 Підтримати канал донатом - https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y 👉 Інстаграм -   / movewithdasha_   💻 Мої курси і програми тренувань - https://dariasamusenko.com/#courses #тренуваннявдома #челендж #силовітренування