День 4 | Чому болить спина — і що з цим робити прямо зараз | 36 хв кор і мобільність

💻 Мої програми тренувань з йоги та пілатесу - https://dariasamusenko.com/#courses 👉 Стати спонсором каналу -    • Members-only videos   👉 Підтримати канал донатом - https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y 👉 інстаграм Дар'ї -   / movewithdasha_   Дякую за підтримку! День 4 силового челенджу. 👉 Всі тренування челенджу -    • Силовий челендж 7 тижнів   Тренування 30 хв без обладнання: глибока робота з м'язами кору - спина і прес, мобільність тазу, розслаблення м'язів. Сильний кор і здорова спина - це фундамент, на якому тримається все інше. Кожен присід, кожен жим, кожен крок. Без цієї основи навіть найінтенсивніше тренування не дасть повного результату. Я вкладаю багато часу, енергії і любові в кожне тренування. Сподіваюсь, вони нагадують тобі як це — почуватись класно. #тренуваннявдома #стретчинг #мобільність