Zona media: lo que nadie te enseñó | Potencia 2/7

No es "core" y no se arregla con planchas. Es una bolsa de aire comprimido con un orden de contracción que hay que enseñar, y la mayoría de los jugadores profesionales no la reconoce. Incluye el caso del delantero de selección que perdió la aceleración sin que nadie encontrara la causa, y las 12 posiciones de pierna y pelvis con su sistema de puntaje. CAPÍTULOS 0:00 Zona media: la bolsa de aire comprimido 10:58 El 9 que perdió la aceleración (L4-L5) 14:12 Fibras rápidas: la complejidad coordinativa 17:16 Las 12 posiciones de pierna y pelvis 25:58 Fútbol femenino: por qué se rompen los cruzados 29:03 Ejercicios funcionales, en su momento