2DB Deficit Reverse Lunge

¡Bienvenidos a DowerUp! En este video, te enseñamos cómo realizar estocadas hacia atrás con mancuernas en déficit para trabajar tus glúteos de manera eficaz. *Paso a Paso:* 1. Colócate sobre una plataforma elevada, como un escalón. 2. Agarra tus mancuernas y toma aire. 3. Da un paso hacia atrás, llevando la cadera atrás y evitando que la rodilla avance. 4. Sube y repite, asegurándote de mantener una buena biomecánica. Este ejercicio se centra en los glúteos, así que pon atención a la forma. ¡No olvides respirar adecuadamente! Síguenos para más rutinas y consejos de entrenamiento. ¡Activa la campanita para no perderte ningún video!