50代筋トレ、研究と経験どっちを信じればいい？

50代で筋トレを続けていると、「結局、何を信じればいいのか」と迷うことがある。 研究ではこう言う。経験者は違うことを言う。今の筋トレを変えるべきなのか、それとも続けるべきなのか。 今回の動画では、「どの種目が一番いいか」を決めるのではなく、情報が多すぎる筋トレの中で、自分に合った答えをどう考えるかを掘り下げた。 ベンチプレス、腕立て伏せ、懸垂、ダンベル。どれを選ぶにしても、誰かの正解をそのまま真似するだけでは、自分に合っているかは分からない。 私自身、筋トレそのものが大好きなわけではない。それでも、かっこいい体を維持したいから、自分が続けられる方法を少しずつ作ってきた。 研究も参考になる。経験も大切だ。では、50代からの筋トレでは何を基準に考えればいいのか。 筋トレ歴が長くなるほど、一度考えてみたいテーマだと思う。 あなたは筋トレで迷った時、研究や新しい情報を参考にすることが多いですか。それとも、自分の経験を優先しますか。昔と考え方が変わったことがあれば、ぜひコメントで教えてください。 チャンネル登録とグッド評価も、よろしくお願いいたします。 Xでも、中高年の筋トレや健康習慣について発信しています。 https://x.com/t3tzoontp #50代筋トレ #中高年筋トレ #筋トレ #筋トレ継続