Brak motywacji do diety - jak sobie z nim radzić? Wspólny meal prep: przepisy na posiłki do pudełek

🎥 Zapraszam na kolejny film, w którym pogadamy sobie trochę o tym, jak radzić sobie z brakiem motywacji do diety 😀 Poza tym robimy 3 szybkie posiłki 😀 🍳 Omlet na papierze ryżowym: 2 arkusze papieru ryżowego 10 ml oliwy z oliwek 6 jajek rozmiar M 225 g cukinii 175 g papryki czerwonej sól, pieprz, zioła prowansalskie, bazylia Jeden omlet to: 339 kcal/B:21/T:20/W:20 🍫 Brownie z borówkami: 30 g daktyli 120 g banana 2 jajka (M) 30 g kakao 50 g masła orzechowego 120 g chudego twarogu 90 g borówek Pieczemy 20 min w 180 stopniach. Jedno brownie to: 472 kcal/B:27/T:22/W:43 🥘 Makaron z kurczakiem w sosie dyniowym Składniki na 3 porcje: 130 g makaronu 15 ml oliwy z oliwek 310 g fileta z kurczaka 400 g dynii (przed pieczeniem) 150 g mleczka kokosowego 200 g marchewki sól, pieprz, kurkuma słodka papryka, chilli, imbir w proszku 1 porcja to: 404 kcal/B:29/T:10/W:50 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ W opisie znajdują się linki affiliacyjne i polecające. Oznacza to, że jeśli w nie klikniecie i zrobicie zakupy, ja otrzymam niewielki procent od tej sprzedaży. W niektórych przypadkach Wy również zyskujecie klikając w taki link 🙂 Dziękuję że wspieracie mój kanał 😃 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📨 email - współpraca - kontakt@jemfit.pl ♥️ Instagram - / marta_dawidczyk/ 💙 facebook - / marta.dawidczyk90 🖤 TikTok - /marta_dawidczyk/ 📖 Mój sklep z e-bookami: (z kodem jemfit15 jest 15% rabatu) https://www.jemfit.pl/sklep-fit-przepisy ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Kody rabatowe: 👉🏻 Produkty Kuvings w promocyjnych cenach: http://lepszesoki.pl/martadawidczyk 👉🏻 Wszystkie stroje sportowe i akcesoria Satinva Collection 10% taniej z kodem "Marta10": https://satinvacollection.pl 👉🏻 10% rabatu na pierwsze zamówienie Mięsnej Paczki z kodem "jemfit10": https://miesnapaczka.pl