Я похудел на 100 фунтов. Вот что мне хотелось бы знать в 25 лет

После того, как я сбросила более 45 килограммов, мне бы хотелось вернуться в прошлое и дать совет себе 25-летней. Вот 25 привычек, касающихся здоровья и жизни, которые я хотела бы понять раньше. В свои двадцать с небольшим я весила 120 килограммов, слишком много пила и постоянно то худела, то снова набирала вес. Я решила, что у меня есть время разобраться с этим позже. Сейчас мне 38, и я всё ещё учусь — но есть несколько вещей, которые я хотела бы понять много лет назад. От ходьбы, силовых тренировок и понимания того, как работает питание, до сна, психического здоровья, ведения дневника и уделения времени любимым людям — это уроки из моего собственного опыта. Одно из самых больших изменений — это разделение физических упражнений и похудения. Я перестала рассматривать тренировки как способ заработать ужин и начала тренироваться, чтобы стать сильнее, улучшить свою физическую форму и делать то, что, как мне казалось, я никогда не смогу сделать. Вам не обязательно менять все 25 вещей завтра. Выберите одну, которую вы откладывали, и начните с неё. Что бы вы хотели знать в 25 лет? Расскажите в комментариях. 🩺 Манжета для измерения артериального давления RENPHO Компания RENPHO прислала мне эту манжету на пробу. Я получаю комиссию, если вы совершаете покупку по моей партнерской ссылке: [https://lvnta.com/lv_WjeRb27wO3o0KD7XkV](https://lvnta.com/lv_WjeRb27wO3o0KD7XkV) 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу поддержки: [  / discord  ](  / discord  ) 📸 Instagram: [  / mattfjerstad  ](  / mattfjerstad  ) #ЗдоровыеПривычки #ПутьКПохудению #Самосовершенствование