秋に向けて整えるやさしいストレッチヨガ10分

皆さん、こんにちは！ 夏から秋に季節が変わり始めると、なんとなく体の疲れを感じたり、 朝晩の気温差で体がこわばったりすることもありますよね… この動画では、座りポーズを中心に、首・肩・背中・股関節まわりをゆっくり動かしていきます🧘‍♀️ 激しい動きは少なめなので、「運動が苦手」「体が硬い」「久しぶりにヨガをする」という方にもおすすめです◎ ✔︎ 夏の疲れを引きずっている ✔︎ 体をやさしくほぐしたい ✔︎ 座ったままでもできるヨガを探している ✔︎ 秋に向けて生活リズムを整えたい ✔︎ 10分くらいで気軽にヨガをしたい そんな日に、ぜひ一緒に動いてみてください🌿 🌙 月あかりのヨガ ヨガ初心者さんでも安心してできる、やさしいヨガ・呼吸・瞑想をお届けしています。 気に入っていただけたら、チャンネル登録・高評価・コメントで応援していただけると嬉しいです☺️ #ヨガ #ストレッチヨガ #10分ヨガ #初心者ヨガ #おうちヨガ #やさしいヨガ #リラックスヨガ #秋の養生