Как перестать заниматься самокопанием | Проживание эмоций, скрытых за мыслями (Управляемая медита...

Вы уже знаете, насколько изнурительна навязчивая мысль. Вы уже до смерти её обдумали, разобрали со всех сторон, пересказывали себе эту историю десятком разных способов… и всё равно мысли продолжают крутиться в голове. Вот правда: навязчивая мысль — это не столько проблема мышления, хотя она и проявляется в виде мыслей. Поэтому, когда мы пытаемся выпутаться из неё с помощью мыслей, аргументов или переосмысления, мы в итоге застреваем в том же самом замкнутом круге. Это потому, что наши мысли часто являются симптомами чувств, живущих в нашем теле. Когда мысли постоянно повторяются, это обычно происходит из-за необработанных чувств или непризнанных эмоций, лежащих в их основе. В этом эпизоде ​​соматических целительных медитаций я проведу вас через успокаивающую соматическую медитацию с использованием техники восстановления образов в памяти (RIM), моей любимой соматической техники обработки эмоций. Эта медитация помогает вам почувствовать чувства, лежащие в основе ваших мыслей (а не просто снова думать о них), чтобы они наконец начали разрешаться и отпускаться, и навязчивая мысль наконец прекратилась. ✨ Идеально подходит для размышлений, чрезмерного обдумывания, прочувствования своих эмоций и соматической эмоциональной обработки --- Время эпизода: 00:00 - Почему вам нужно чувствовать эмоции, скрывающиеся за вашими мыслями 04:06 - Управляемая медитация для прекращения размышлений 39:43 - Заключение и размышления Подробнее о соматическом подходе к прекращению навязчивых мыслей: https://helloinnerlight.com/somatic-h... Связанные материалы: Другие упражнения по соматической эмоциональной обработке: https://helloinnerlight.com/somatic-h... _______ Приглашаю вас на мой предстоящий бесплатный тренинг «Тайная мудрость вашего Триггеры! Этот мощный 75-минутный тренинг поможет вам глубоко понять конфликты и повторяющиеся модели поведения в вашей жизни и научиться исцелять ваши глубинные проблемы с любовью и целостным подходом! Узнайте больше и запишитесь здесь! https://helloinnerlight.com/tswoyt _______ Присоединяйтесь ко мне на моем ретрите по соматической любви к себе в Коста-Рике в 2027 году! (Осталось всего 2 места по сниженной цене для ранней регистрации!) https://helloinnerlight.com/retreats _______ Углубитесь в свой путь соматического исцеления: Подписывайтесь на @helloinnerlight в Instagram:   / helloinnerlight   Найдите ВСЕ удивительные медитации для соматического исцеления здесь: https://helloinnerlight.com/podcast Задайте вопрос для подкаста: Ваше исцеление, ваши вопросы: https://helloinnerlight.com/questions Бесплатный мини-курс: Мини-курс «Почувствуй это, чтобы исцелиться»: https://helloinnerlight.com/mini-course Присоединяйтесь ко мне на ретрите! https://helloinnerlight.com/retreats Получите доступ к этому подкасту без рекламы, а также к онлайн-занятиям, мастер-классам и групповому коучингу в Somatic Healing Hub: https://helloinnerlight.com/somatic-h...