Pesi/No pesi - allenamento alta intensità| Cotto al Dente

Siete pronti per un allenamento alta intensità🔥?! Ho preparato per voi un workout pesi/no pesi 🏋🏼 Ti aspetto sul tappetino💪🏻 Frase del giorno: "Dobbiamo trovare il tempo per fermarci e ringraziare le persone che fanno la differenza nelle nostre vite. (Kennedy)" Io ho consumato: 300 kcal ADDOME SCOLPITO PLANK TWIST PLANK T-ROTATION 2 VOLTE CRUNCH CRUNCH DX CRUNCH SN 2 VOLTE REVERSE CRUNCH LYING LEG RAISE TAMBURELLO 2 VOLTE PESI NO PESI 40s SQUAT 20s REST 30s THRUSTER MONO DX 15s REST 20s JUMPING JACK 10s REST 20s JUMPING JACK 10s REST 30s THRUSTER MONO SN 15s REST 40s SQUAT + PUNTE 20s REST 40s TOCCO PIEDE TO PRESS UP DX 20s REST 30s SNATCH DX 15s REST 20s SALTO CORDA 10s REST 20s SALTO CORDA 10s REST 30s SNATCH SN 15s REST 40s TOCCO PIEDE TO PRESS UP SN 20s REST 40s AFFONDO STRETTO DX 20s REST 30s SWING DX 15s REST 20s PLANK JACK 10s REST 20s PLANK JACK 10s REST 30s SWING SN 15s REST 40s AFFONDO STRETTO SN 20s REST 40s TRICEPS DIETRO SCHIENA 20s REST 30s BURPEE&SNATCH DX 15s REST 20s SALTO CORDA 10s REST 20s SALTO CORDA 10s REST 30s BURPEE&SNATCH SN 15s REST 40s BICEPS VICINO AL PETTO 20s REST 40s SUMO + SPINTA PESO SU 20s REST 30s ROW DA PLANK 15s REST 20s SKATER JUMP 10s REST 20s SKATER JUMP 10s REST 30s PUSH UP&ROW 15s REST 40s SUMO + PUNTE QUANDO SONO GIU’ 20s REST 30/10 PUSH UP STAND UP DX BURPEE SENZA SALTO STAND UP SN CONTATTI INSTAGRAM   / channel   https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL cottoaldente@artisti.show-reel.it WEB https://www.cottoaldente.it/