평평한 등짝도 쩍쩍 갈라주는 미친 등 운동 세가지 [황철순의 노하우 압수수색 EP.15]
운동 정주행 и CHUL SOON HWANG
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평평한 등짝도 쩍쩍 갈라주는 미친 등 운동 세가지 [황철순의 노하우 압수수색 EP.15]
54 189 просмотров · 3 месяца назад
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당신의 등이 흐릿한 이유
황철순과 함께하는 등을 제대로 조각하는 운동, 알아보는 시간을 가져봤습니다
등 분리도에 좋은 운동 3가지
바벨로우, 리니어로우, 티바로우 3가지 운동 알아봤습니다!
[주요 레슨 포인트]
▸ 슬개골 아래에서 시작해 광부 하부를 직접 타격하라
▸ 바벨이 허벅지 앞을 스치는 수직 궤적을 세팅하라
▸ 어깨와 팔꿈치를 최대한 아래로 끌어내려 당겨라
▸ 기립근 개입을 막기 위해 상체를 눌러 고정하라
[타임스탬프]
00:00 인트로
00:14 구독자 질문
01:49 바벨 로우
04:41 리니어 로우
06:35 티바 로우
09:56 등 분리운동 마무리
11:10 아웃트로
[출연]
황철순 선수 (Instagram: @chulsoon_official)
이도황 선수 (Instagram: @icandohwang)
[장소협찬]
MK휘트니스 헬스장
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