Глубокие растяжки и длительные фиксации для расслабления всего тела | Полный урок Инь-йоги

Если вам нравятся глубокие растяжки и длительные удержания поз, этот урок инь-йоги для вас! 💙 Этот полный урок инь-йоги проведет вас через глубокие растяжки и длительные удержания, чтобы успокоить тело от головы до пят. Этот 70-минутный урок инь-йоги — идеальный способ расслабиться и отдохнуть, одновременно получая глубокую растяжку и практикуя длительные удержания поз йоги. Надеюсь, вам понравится эта успокаивающая тело практика инь-йоги! Полный урок инь-йоги 1:    • Deep Stretches and Long Holds for a Full-B...   Полный урок инь-йоги 2:    • Deep Stretches for Upper Body | Hold Poses...   Полный урок инь-йоги 3:    • Improve Digestion & Relax | Full Yin Yoga ...   Что такое инь-йога? Инь-йога называется йогой суставов. В инь-йоге акцент делается не на мышцах, а на глубоких соединительных тканях, таких как фасции, связки и сухожилия, которые окружают и формируют ваши суставы. В инь-йоге мы практикуем длительные удержания. Инь-йога улучшает диапазон движений в суставах и укрепляет их. Результатом и преимуществами являются большая гибкость, больший диапазон движений и большая стабильность в суставах. 3 принципа инь-йоги: 1. Найдите свой предел 2. Стремитесь к неподвижности 3. Выделите время для длительного удержания В инь-йоге используйте столько вспомогательных средств, сколько необходимо. Блоки, валики и ремни — все это отличные способы поддержать ваше тело, уважая его ограничения и оставаясь на своем оптимальном уровне. ☯️ Вот еще несколько уроков Инь-йоги:    • Yin Yoga Classes | Deep Stretch, Relaxatio...   ☕ Купите мне кофе https://www.buymeacoffee.com/katiemcg... 🌟🌟🌟🌟 МОЯ МИССИЯ 🌟🌟🌟🌟 Я хочу сделать йогу БЕСПЛАТНОЙ и доступной для всех, кому она может понадобиться, у себя дома. Йога — это фантастический инструмент для поддержания нашего эмоционального, физического и психического здоровья. Я здесь, чтобы помочь вам узнать больше о йоге и практиковать ее так часто, как вам нужно. Вы можете поддержать мою миссию, сделав одно (или все!) из следующих действий: 1️⃣ ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал 🔔 2️⃣ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК моим видео 👍 3️⃣ Оставить КОММЕНТАРИЙ 📝 4️⃣ Поделиться любимыми видео с друзьями 🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑 Спасибо за помощь в моей миссии. ❤️ 💌 ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ: ▪ Подпишитесь на мою рассылку: https://mailchi.mp/aca8849e2546/newsl... ▪ Reddit:   / katiemcgrathyoga   0:00 Вступление Глубокие растяжки и длительные удержания для расслабления всего тела | Полный урок Инь-йоги 1:40 Дыхательное упражнение Нади Шодана 6:52 Длительная позиция 1, глубокая растяжка для бедер - Поза бабочки 10:20 Дворники 11:20 Длительная позиция 2, глубокая растяжка для бедер, задней поверхности бедра и спины - Поза седла 25:50 Поза ребенка 27:40 Длительная позиция 3, глубокая растяжка для спины - Поза сфинкса 30:30 Поза тюленя 33:50 Расслабление на животе 35:20 Длительная позиция 4, глубокая растяжка для бедер, задней поверхности бедра и спины - Поза шнурка 43:30 Дворники 44:20 Длительная позиция 5, глубокая растяжка для бедер, задней поверхности бедра и спины - Счастливый младенец 48:50 Длительная позиция 6, глубокая растяжка для спины - Скручивание на двух ногах в положении лежа 54:10 Дворники 55:20 Финал Расслабление - Успокоение тела! 1:09:48 До свидания и спасибо! Практика Инь-йоги — это прекрасный способ глубоко растянуть тело с помощью длительных поз. Эта комплексная практика Инь-йоги для всего тела проведет вас через полноценный урок Инь-йоги, точно так же, как в йога-студии. Я проведу вас через эти длительные позы Инь-йоги, чтобы вы могли расслабить все тело от головы до пят. Надеюсь, вам понравится этот полный урок Инь-йоги, и вы почувствуете себя расслабленными! Обязательно посмотрите мой плейлист с похожими уроками Инь-йоги. Кэти МакГрат Йога рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности, прежде чем начинать любую программу упражнений. При участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы. #fullyinyogaclass #yinyogaclass #70minyin Бесплатная библиотека поз, упражнения с инструкциями и многое другое на сайте: https://yinyogawithkatie.com