Поза кошки-коровы, часть 1: Как выполнять упражнение «Кошка/Корова» двумя способами с Атраником

Позы «Кошка» и «Корова» — это позы йоги, в которых происходит округление и выгибание всего позвоночника, и полезно мягко растянуть и расслабить его. Я покажу два разных способа выполнения перехода, чтобы помочь. Первый — простой, а второй — немного сложнее. Статья в блоге: http://antranik.org/cat-cow/ ⭐ Мои программы ► Программа Smart Core: http://antranik.org/register/core/ ► Программа Easy Hamstrings: http://antranik.org/register/hamstrings ► Программа Hip Flexibility: http://antranik.org/register/hips ► Программа Hypertrophy: https://antranik.org/register/hypertr... ► Программа тренировок с кольцами: https://antranik.org/get-rings-routine/ ► Программа Slackline: https://antranik.org/slackline/ ⭐ Персональный онлайн-коучинг: https://antranik.org/online-coaching/ 💛 Следите за мной: ► Instagram:   / antranikdotorg   ► Facebook:   / antranik.org   ► Список рассылки: https://bit.ly/30E0m3w ⭐ Patreon:   / antranik   ⭐ Я ежедневно использую массажный ролик для самомассажа! ► Как я его использую: http://antranik.org/foam-roller-exerc... ► Какой ролик купить: http://antranik.org/foam-roller-guide/ ⭐ Я также использую мяч для лакросса для самомассажа! ► Руководство по использованию мяча для лакросса: http://antranik.org/lacrosse-ball/ ⭐ ЛУЧШАЯ книга по тренировкам с собственным весом: ► Преодоление гравитации 2: http://amzn.to/2yOzFLy ⭐ Мой йога-челлендж с января 2018 года! ► Как я его использую: http://antranik.org/foam-roller-guide/ ⭐ ►    • Antranik 30 days Yoga Challenge