НУЖНО ЛИ ПИТЬ УГЛЕВОДЫ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК С ОТЯГОЩЕНИЯМИ?

Прием углеводов с аэробными упражнениями был исследован в течение последнего столетия. Исследования показали, что потребление углеводов может увеличить время до истощения и отсрочить усталость при длительной аэробной работе. В тренировках с отягощениями положительные эргогенные эффекты наблюдались при более длительных упражнениях ( более 50 минут) с умеренными нагрузками и большим объемом, в то время как незначительные результаты были обнаружены, когда тренировка была короче ( менее 40 минут) или нагрузки была выше. Подписывайтесь на соц.сети Обучение, библиотека знаний Сайт https://uchi-fitness.ru/ Анонсы, юмор, прямые эфиры Инстаграм https://www.instagram.com/miroshnikov... Страница в FB   / amiroshnikov2   Ссылки на последние исследования, статьи, книги Научная группа в ВК https://vk.com/public_uchifitness Страница в ВК https://vk.com/vagans74 Youtube канал "Веселая наука" Научно-юмористические фильмы, стримы    / @veselayanauka   #углеводы #бодибилдинг #тренажерныйзал #бб #кроссфит #фитнесклуб #работоспособность #нутрициолог #диетолог #фитнеснутрициолог #фитнесдиетолог #спортивныйдиетолог #спортивныйнутрициолог #пп #умныйфитнес #какпохудеть #фитнесклуб #лучшедома #фитнесмосква