Сила позы голубя | Виньяса-флоу для подвижности суставов

Привет, друзья! На примере позы голубя. Этот урок вдохновлён позой голубя; мы выйдем за рамки обычного пассивного удержания и гибкости, которую даёт эта поза, и, кроме того, будем изучать её активно, что увеличит подвижность, амплитуду движений и силу тазобедренных суставов. Ваши плечи тоже получат свою долю внимания. Мне очень понравилось работать над этой последовательностью, надеюсь, вам тоже! Если во время практики вы столкнётесь с трудностями… наслаждайтесь! Дайте знать, как у вас всё прошло. 🤍 Бабетт