Спирали в движении 2.0 | Креативная йога для гибкости позвоночника

Привет, друзья! Создайте пространство для движения в этом креативном потоке виньяса-йоги, исследуя подвижность позвоночника и грудной клетки, контроль мышц кора и координацию. Начиная с упражнений на полу, мы исследуем взаимосвязь между ребрами, позвоночником и тазом посредством спиральных движений и изменения углов; предлагая различные комбинации вращения, бокового сгибания и артикуляции позвоночника. Вместо того чтобы изолировать грудной отдел позвоночника и просить себя вращаться дальше, мы предлагаем ребрам участвовать в скоординированном движении, задействующем несколько областей тела. Мы будем сочетать это пространство с поддержкой, используя контроль мышц кора для стабилизации туловища, пока руки и ноги движутся вокруг него. Затем мы перенесем эти исследования в положение стоя, управляя балансом и переходами, которые способствуют концентрации, любопытству и координации всего тела. Вас ждет игривый вызов: пространство для раскрытия, поддержка для движения и время для исследования того, как они работают вместе. Будем рады узнать, как у вас прошли эти спирали! 🤍 Бабс #ВиньясаЙога #ТворческаяВиньяса #YogaFlow #RibCageMobility #YogaPractice #SpinalMobility