거북목 🐢 목 통증을 위한 #강화 요가 | Neck & Shoulder Pain YOGA

거북목으로 바다 들어가기 직전인 분들? 아직도 거북목을 위한 제대로된 운동 하나 모르신다면, 당장 이 영상부터 따라해보세요 🔥🔥 목과 어깨의 통증에, 목을 강하게 #스트레칭 해주는 동작은 오히려 독이 된다는 거 알고 계신가요? 약해진 목과 어깨를 위해서는 바른 자세로 '주변 근육을 강화'하고 더이상 아프지 않게 '보호'해주는 요가동작을 반복해주셔야합니다. 오늘 따라하게 될 요가루틴은 내 목을 중심으로 척추를 강하게 만들고 더이상 목의 변형이 생기지 않도록, 통증이 완화되도록 도와줄거예요. #거북목 #척추측만증 #어깨재활 #일자목 #직각어깨 #필라테스 #재활운동 . 🔗 Instagram :   / soi.f   📩 Contact : soie1226@naver.com