Как взломать свой мозг для достижения больших успехов и высокой продуктивности

Как можно обрести мотивацию и более глубокую связь с другими людьми, просто общаясь и находясь в одном пространстве? Как дофамин связан с установкой на рост, которая поможет вам добиться максимального успеха? В этом эпизоде ​​вы найдете подборку советов от 5 экспертов в области нейробиологии, которые помогут вам не только оптимизировать работу мозга, но и лучше понять, как «взломать» свой мозг для достижения большего успеха и результатов самым здоровым способом. Погрузитесь в науку, стоящую за удовольствием от процесса и стремлением к величию за пределами зоны комфорта. ЗАМЕТКИ К ВЫПУСКУ: Новые связи | Как обучение влияет на физическую структуру мозга и перестраивает его [2:29] Лучшие решения | Моран Серф о мозговой активности, стоящей за хорошими или плохими решениями [4:15] Когнитивные функции | Дэвид о том, почему новый опыт стимулирует когнитивные функции [6:08] Дофамин | Эндрю Хуберман объясняет роль дофамина в установке на рост [7:43] Не сдавайся | Моран Серф объясняет, как самоконтроль помогает преодолевать пределы возможностей [11:00] Тренировка для успеха | Вознаграждение за конкретные действия, связанные с процессом, а не с конечной целью [12:49] Факторы роста | Рахул Джундиал о том, как физические упражнения регулируют здоровье мозга с помощью нейронов [17:35] Мотивация | Моран Серф делится простым способом взломать мотивацию и любое желаемое качество [20:07] Советы по питанию | Доктор Джундиал о том, почему омега-3 наиболее полезны для здоровья мозга [23:03] Жирный салат | Почему темная листовая зелень и оливковое масло первого холодного отжима являются ключом к здоровью мозга [24:34] Пост | Рахул Джундиал объясняет, как мозг может улучшить концентрацию и когнитивные функции во время поста [27:52] Свободная воля | Иллюзия свободы, когда предоставляются варианты, интуиция и свободная воля манипулируются [30:48] Предвзятость мозга | Моран Серф о том, как позволить различным сторонам вашей личности проявиться [38:48] Перестройка мозга | Уровень, превосходящий ваши возможности, и согласование работы мозга с коммуникацией [40:47] Тренировка связей | Использование связей мозга с помощью творчества и юмора [43:21] ЦИТАТЫ: «Самое важное для людей в пожилом возрасте — это поиск новых впечатлений, и это то, чего часто не происходит, особенно когда человек выходит на пенсию» Дэвид Иглман [7:35] «…если вы окружаете себя людьми, на которых хотите быть похожими, вы слышите, как они общаются, они меняют ваш мозг, [...] вы на самом деле становитесь более мотивированными, если находитесь рядом с мотивированными людьми». Моран Серф [22:14] «Самое сложное в диетах для людей — это то, что они считают, что изменения должны быть полными и строгими, а для меня это происходит гораздо медленнее, потому что на получение результатов также уйдут десятилетия». Рахул Джундиал [24:19] «Я думаю, что тренировка мозга — это просто обучение как привычка, шаг за пределы зоны комфорта». Рахул Джундиал [40:55] «Укрепление связей в головном мозге создает большую склонность связывать, казалось бы, несвязанные идеи и концепции. И это основа метафоры и творчества». В.С. Рамачандран [44:16] «Вывод таков: все сложное, требующее размышлений, полезно для мозга». Рахул Джундиал [45:27] Дэвид Иглман — автор бестселлеров New York Times, нейробиолог и ведущий замечательного международного сериала PBS «Мозг», специализирующийся в области поведения и нейронауки. Рахул Джундиал — известный нейрохирург, посвятивший свою жизнь решению самых сложных медицинских вопросов о мозге и разуме. Макс Лугавер — автор бестселлеров New York Times и научный журналист, занимающийся исследованиями здоровья мозга, первопричин деменции и способов поддержания здоровья мозга с помощью питания. Его миссия — помочь как можно большему числу людей стать умнее, здоровее и счастливее. Моран Серф — нейробиолог и профессор бизнеса в Школе менеджмента Келлогга и программе нейронаук в Северо-Западном университете. Его новаторские теории о мозге были опубликованы в журнале Nature, самом высокорейтинговом журнале в мире. В.С. Рамачандран, названный журналом Time одним из 100 самых влиятельных людей в мире, является одним из самых уважаемых умов в нейробиологии. Его проницательные эксперименты в сочетании с умением сводить сложное к предельно простому сделали его одним из самых востребованных лекторов. Доктор Эндрю Хуберман — нейробиолог и профессор Медицинской школы Стэнфордского университета. Он специализируется на нейропластичности, развитии мозга, регенерации и восстановлении нейронов. СЛЕДИТЕ ЗА ЭТИМИ ГОСТЯМИ: Дэвид Иглман: https://eagleman.com/ Рахул Джундиал: http://drjandial.com/ Макс Лугавере: https://www.maxlugavere.com/ Моран Серф: https://www.morancerf.com/ В.С. Рамачандран: http://cbc.ucsd.edu/ramabio.html Эндрю Хуберман: https://www.hubermanlab.com/