Быстрая утренняя йога для новичков. Самые простые и эффективные упражнения.

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_s... На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Друзья, сегодняшний выпуск посвящен знакомству с основами йоги. Это первый урок йоги для начинающих. Сегодня мы с вами разберем 5 базовых поз в йоге. Эта практика очень простая и подходит абсолютно всем. Мы будем выполнять биомеханически правильные движения, которые не вредят, а исцеляют. Наш урок подарит вам ощущение легкости в теле, хорошее настроение и заряд бодрости! Напишите в комментариях, ✍🏼 был ли полезен этот урок и ждете ли вы продолжения! Если хотите узнать о системе, по которой занимаюсь я и огромное количество моих учениц, переходите по ссылке под этим видео, смотрите бесплатный мастер-класс и получите 3 гайда в подарок! 00:00 - Вступление 00:26 - 5 базовых поз йоги 00:38 - Поза сиддхасана 01:29 - Начинаем с дыхания. Правильная техника 03:55 - Поза "кошка-корова" 08:54 - Поза "собака мордой вниз" 11:57 - "Поза ребенка" 14:54 - Поза "стол" 17:28 - Поза "складка" 20:15 - Скрутка 26:10 - Заключение 🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉https://yoga-roggelin.ru/missyoga?utm... Другие полезные видео на моем канале: ▶️ УПРУГАЯ внутренняя поверхность БЕДЕР! Тренировка, с которой эта зона перестанет быть ПРОБЛЕМНОЙ! 👉    • УПРУГАЯ внутренняя поверхность БЕДЕР! Трен...   ▶️ Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ! 👉    • Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ!   ▶️ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день! 👉    • ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!   ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.    / @yoga.roggelin   Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok:   / roggelin.yoga   🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin 🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/ #йога #оксанароггелин #йогадляначинающих #тренировка #позайоги #тренировкадома #йогадома #зарядка #похудение #упражнение #йогадляначинающих #вдомашнихусловиях #дыхание #техникавыполнения #дыхательныеупражнения #правильноедыхание #женскоездоровье #движениеэтожизнь #правильнаяосанка #здороваяспина #плоскийживот #гибкость #гибкоетело #растяжкадлявсеготела