ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_s... На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня я приготовила для вас комплекс упражнений на растяжку. Этот комплекс включает мышцы всего тела, развивает гибкость, способствует продлению молодости и укреплению здоровья. Если вы включите в свои ежедневные практики упражнения на гибкость и растяжку, то совсем скоро почувствуете себя гораздо лучше и бодрее! 00:00 - Вступление 01:00 - Упражнение 1 01:24 - Упражнение 2 02:49 - Упражнение 3 06:05 - Упражнение 4 06:59 - Дыхание Уджайи 07:45 - Упражнение 5 09:09 - Упражнение 6 10:48 - Упражнение 7 12:56 - Упражнение 8 13:38 - Упражнение 9 14:02 - Упражнение 10 16:15 - Упражнение 11 17:15 - Упражнение 12 19:47 - Упражнение 13 21:09 - Расслабление, отдых 21:40 - Заключение 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" 👉https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm... На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день. 🌟Узнать подробнее про 5-дневный интенсив для мам "Я жива" 👉https://clck.ru/35wpVk Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼   • Видео   ▶️ УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инструкция/ Комплексный подход 👉🏼   • УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инструкция/...   ▶️ САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП-5 упражнений! 👉🏼   • САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП...   ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.    / @yoga.roggelin   Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok:   / roggelin.yoga   🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin 🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼   / @yogaroggelineat   #йога #оксанароггелин #упражнениянарастяжку #упражнениянагибкость #развитиегибкости #универсальныеупражнения #йогадома #йогадляженщин #женскоездоровье #гибкоетело #тонкаяталия #асаныйоги #растяжканавсетело #упражнения #подтянутьноги #упражнениядляног #подтянутьмышцы #красивыеноги #какпохудетьвногах #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #тонкаяталия #похудетьдома #тренировкадома #худыебедра #стройныебедра #растяжка #комплекснавсетело #тренировкаонлайн