ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС йоги для начинающих. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на всё тело за 20 минут.

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_s... На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Покажу вам простой комплекс упражнений для гибкости и легкости в теле. Делайте эту легкую практику с удовольствием. Комплекс включает упражнения на растяжку, раскрывает грудной отдел и область таза, расслабляет поясницу, развивает гибкость, способствует продлению молодости и укреплению здоровья! 00:00 - Вступление 00:19 - Настрой на практику, дыхание 00:29 - Упражнение 1. Разминка 02:43 - Упражнение 2 03:47 - Упражнение 3 04:37 - Упражнение 4 05:17 - Упражнение 5 06:29 - Упражнение 6 08:13 - Упражнение 7. Расслабление 08:42 - Упражнение 8 09:55 - Упражнение 9 11:14 - Упражнение 10 12:19 - Упражнение 11 14:03 - Упражнение 12 15:08 - Упражнение 13. Расслабление, отдых 17:52 - Заключение 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный видео-урок "Код стройности" 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm... На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день. 🎁 Присоединяйтесь к моему закрытому клубу «Miss Yoga» по ссылке 👉 https://yoga-roggelin.ru/missyoga?utm... Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Проверенный способ, чтобы жир ушел с пуза. Похудение дома без тренировок. 👉🏼    • Проверенный способ, чтобы жир ушел с пуза....   ▶️ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Правильное питание без надрыва 👉🏼   • КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Правильное питание бе...   ▶️ Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ! 👉🏼    • Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ!   ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.    / @yoga.roggelin   Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok:   / roggelin.yoga   🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin 🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/ #йога #оксанароггелин #женскоездоровье #позыйоги #пищеварение #какпохудеть #йогадляначинающих #онлайнтренировка #детокс #упражнение #training #yoga