Entrenamiento de Piernas | Vlog 001

Bienvenidos a mi primer video en YouTube, hoy vamos a hacer mi entrenamiento de piernas enfocado a cuádriceps! Les dejo la rutina completa: 1-Extension de cuádriceps: 3x12-14 2-Sentadilla Hack: 1x5-8 + 2x10-12 3-Prensa: 3x14-12 4-Sentadilla Búlgara: 2x10-12 5-Curl isquios sentado: 3x12-14 6-Gemelos en maquina: 4x15-20 🔗REDES SOCIALES 🖥️​ Asesorias: https://mr-trainer-asesorias.netlify.... ​💪​ Instagram:   / marianorojastrainer   💊 Blacksuplementos:   / black.suplementos.gr   💎 Ropa:   / gym.culture.gr