YOGA PER SPALLE E CERVICALE: sblocca collo, braccia, polsi in meno di 20 minuti

Questa semplice pratica yoga è l'ideale per prevenire i comuni fastidi a cervicale, spalle, gomiti e polsi. È una pratica posturale che si basa su movimenti molto facili, abbinati a una respirazione specifica che amplifica l'effetto delle sequenze. Per praticarla ti bastano un tappetino e due blocchetti da yoga (oppure due libri spessi). La mia esperienza ventennale con le tecniche di GYROTONIC® e GYROKINESIS® mi ha messo più volte di fronte a posture molto compromesse: queste sequenze sono tra le più efficaci per ricreare le connessioni perse e il giusto equilibrio nel cingolo scapolo-omerale e in tutta la parte alta della schiena. Le scapole svolgono un ruolo fondamentale in ogni passaggio di questa pratica. Può darsi che le prime volte tu faccia fatica a percepirne i movimenti, ma con il tempo ti accorgerai di quanto siano essenziali per il benessere di tutta la tua colonna vertebrale. Considera questa routine come le fondamenta della tua postura. Nel prossimo video passeremo al Livello 2, introducendo una pratica più avanzata per dare stabilità e forza duratura a spalle e schiena. Iscriviti al canale per ricevere l'avviso non appena il video sarà online: prenditi cura della tua colonna, un passo alla volta. Per non perderti i nuovi video che pubblico, iscriviti al mio canale, troverai tante pratiche adatte ad ogni esigenza. Puoi seguirmi su Instagram   / layogy   Video Marco Capriotti   / marco_capriotti_image   Styling Claudia Scutti https://www.instagram.com/clascutti/?... Abiti Mahr https://www.mahrstore.com/