Йога для баланса стоя — 15 минут для проработки нижней части тела

Выполните эту быструю последовательность упражнений стоя, чтобы улучшить баланс и гибкость. Начните с мягкой разминки, растягивая боковые части тела и двигая позвоночник во всех направлениях. Основная последовательность включает в себя скручивания стоя, позу воина II, обратную позу воина, позу треугольника, пирамиду, балансирующую позу воина III, позу с перевернутыми руками к ногам стоя и позу стула. Предложены варианты для разных уровней подготовки, чтобы позы соответствовали вашему уровню. Завершите занятие растяжкой бедер и задней поверхности бедра сидя, наклонами вперед и скручиваниями. Занятие заканчивается мягким размышлением с аффирмациями. Музыка включена в это занятие. Спасибо за занятия со мной! Намасте, Джесс Скачайте мое МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ 📲🧘🏽‍♀️ Получите доступ к эксклюзивным занятиям и курсам в приложении Jess Yoga! Доступно по всему миру на iOS и Android. Бесплатно для скачивания: http://onelink.to/jessyogayt ПОЖЕРТВОВАНИЯ 🦋 Пожертвования этому каналу позволяют мне продолжать создавать новый контент и сохранять йогу бесплатной и доступной для всех. 🙏 Если вы хотите сделать пожертвование, вы можете перейти по ссылке ниже: https://bit.ly/31WdAZE Спасибо за поддержку моей работы! ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ ✨ Коврик для йоги в видео: Liforme (используйте код 'JESSICARICHBURG' для скидки 10%) http://bit.ly/2uH0xNf Любимая спортивная одежда: Studio Kolektif Organic Yogawear (используйте код 'JESSICARICHBURG' для скидки 10%) https://bit.ly/2WDxXtr Давайте оставаться на связи ❤️ Блог: https://jessicarichburgyoga.com/blog Instagram:   / jessicarichburg   Facebook:   / jessicarichburgyoga   💌 Подпишитесь на мою рассылку Информационная рассылка: https://jessicarichburgyoga.com/newsl... - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация и методы, представленные на этом веб-сайте, не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, вы принимаете на себя риск получения травмы, занимаясь йогой. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно участвуя в этих практиках, вы признаете этот риск и освобождаете Джессику Ричбург от любой ответственности. Вы несете ответственность за благополучие своего тела. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать заниматься.