Le home trainer peut-il remplacer l’entraînement sur route ? Coach Fred Hurlin

Le home trainer peut-il vraiment remplacer l'entraînement à vélo en extérieur ? Peut-on progresser, développer sa FTP, travailler sa VO2 max et préparer une cyclosportive uniquement sur Zwift ou un home trainer connecté ? Dans ce nouvel épisode du podcast L'Expert Vélo, nous retrouvons Fred Hurlin, entraîneur cycliste chez Azur Perf, pour comprendre les véritables avantages et limites de l'entraînement indoor. Au programme : Home trainer ou vélo extérieur : quelles différences ? Fractionné, endurance, seuil, VO2 max : quelles séances privilégier ? Mode ERG : pourquoi peut-il rendre les séances plus difficiles ? Zwift, MyWhoosh, Rouvy : motivation ou piège pour l'entraînement ? Ventilation, hydratation et précision des capteurs de puissance Peut-on préparer l'Étape du Tour uniquement sur home trainer ? Heat training, hypoxie et récupération active : quelles utilités ? Avec Fred, on revient sur les erreurs à éviter et sur la meilleure manière de combiner entraînement indoor et sorties en extérieur pour progresser en cyclisme. 🎙️ Retrouvez le podcast L'Expert Vélo sur vos plateformes d'écoute préférées. 🚴 Coaching et plans d'entraînement personnalisés avec Fred Hurlin : https://www.azurperf.com/ #HomeTrainer #Zwift #EntrainementCyclisme #Cyclisme #lexpertvelo 00:00 Le home trainer peut-il remplacer la route ? 01:35 Les avantages de l'entraînement indoor 04:26 1 h de home trainer = 2 h dehors ? 06:45 Ventilation, hydratation et performance 09:30 Mode ERG : avantages et limites 11:28 Zwift, MyWhoosh et Rouvy : les pièges 14:40 Quelles séances faire sur home trainer ? 17:35 Les limites du home trainer 23:35 Heat training et entraînement en hypoxie 28:40 Récupération active et conseils du coach 🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠https://www.lexpertvelo.com Abonnez-vous à notre newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ Animé et réalisé par Michaël & Léo Carminati. Visitez nos réseaux sociaux : → Facebook : ⁠  / lexpertvelo⁠   → Instagram : ⁠  / lexpertvelo⁠   → X : ⁠https://x.com/lexpertvelo⁠ → Youtube : ⁠   / lexpertvelo⁠   🎙️ On va se refaire la cerise : Le podcast de l'Expert Vélo est disponible. 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : · ⁠Spotify⁠ (https://open.spotify.com/show/4bvhW6R...) · ⁠Apple Podcast⁠ (https://podcasts.apple.com/fr/podcast...) · ⁠Youtube Podcast⁠ (   • On va se refaire la cerise - Le Podcast de...  ) · ⁠Deezer⁠ (https://deezer.page.link/voTfsMPFJVrd...) · ⁠Amazon Music⁠ (https://music.amazon.fr/podcasts/31dc...)