#11【孤独の筋トレ】デカい肩を作るための5種目ルーティン【肩前・側・後】

皆様ご視聴ありがとうございます。かけおちの青木マッチョです。 筋トレ解説シリーズの第2弾。 今回は、自分が普段から行っている「デカい肩を作るための5種目」のルーティンを紹介します。 最近はありがたいことに多忙な日々を過ごさせていただいており、 気づけば10日ぶりのトレーニングになってしまいました。 久々のジムでパワーが出にくい過酷なコンディションでしたが、 肩の全方位（前部・側部・後部）を網羅し、限界まで追い込んでいます。 あまりの苦しさに、ついネガティブな本音を漏らしてしまっているシーンもありますが、 それも「極限状態のリアル」として見ていただければ幸いです。 チャンネル登録、高評価をお願いします。 --- 💪 今回のメニュー（肩トレ5種目） 1.ショルダープレス 2.サイドレイズ 3.インクラインサイドレイズ 4.スーパースミスナローベンチ 5.フェイスプル 6.リアレイズ --- 🎬 前回の孤独はこちらです。    • #10 【孤独のwhat's in my bag】青木マッチョのバッグの中身紹介 重...   ----- お問い合わせはこちらから。 kodoku.no.macho@gmail.com ---- ◼ 孤独のマッチョ 各種SNS ・instagram https://www.instagram.com/kodoku_no_m... ・X https://x.com/kodoku_no_macho?s=21&t=... ◼ 青木マッチョ 各種SNS ・YouTube    / @aoki_no_macho   ・instagram https://www.instagram.com/aoki_no_mac... ・X https://x.com/aoki_nomacho?s=21&t=rr0... #青木マッチョ #筋トレ #孤独のマッチョ