Почему ваша боль в спине УСУГУБЛЯЕТСЯ без этого | Активация многораздельных мышц

Какое упражнение я использую для лечения боли в пояснице? Упражнение «Собака-птица» с чередованием рук и ног — мой фаворит благодаря его способности прорабатывать многораздельные мышцы поясницы. Знаете ли вы, что мышцы спины состоят из трёх слоёв, каждый из которых выполняет свою функцию? У людей с хронической болью в пояснице многораздельные мышцы превращаются в жироподобное вещество. Узнайте о разных способах укрепления спины, даже если вы не можете опуститься на пол.