Тренировка с эспандером – 10-минутная силовая тренировка верхней части тела для рук, плеч и спины

Эта короткая, но эффективная силовая тренировка с эспандером включает упражнения для рук, плеч и спины. Использование эспандера даст вам чуть больше силы, чем при использовании только собственного веса, но не сделает вас громоздкими. Тренировка состоит из одного подхода продолжительностью 5 минут, который повторяется дважды. Каждое упражнение выполняется в течение 45 секунд, после чего следует короткий 15-секундный активный отдых. FitnessType также есть на Facebook:   / fitnesstype   Приятного просмотра! Мариша